接着，他便在徐真人的指导下，开始习练内功。

吸气的同时，渐渐发力闭紧双眼，同时提肛。

发力到一定程度（不用太猛，也不必太轻，自己感觉适宜即可），坚持一小会儿，然后渐渐呼气，松劲，渐渐把劲都松掉，然后觉得可以，再继续重复。

这三者呼吸、闭眼、提肛，可分开来做其中两者，或一者，不必非要三个一起做，看周围环境，适合怎样，就看情况自己掌握。

李方一次大约习练了一碗茶功夫，徐真人嘱咐他可休息片刻。

休息片刻，徐真人说：内功是根基，但是没有精妙的招式来发挥，也无法成为一等一的高手，我这一门，有掌法、拳法、脚法、擒拿、刀法、棍法、剑法、暗器、点穴，我今天先传授给你一路掌法，小方，你看仔细了。

徐真人于是来到一块竖起来的巨大青石旁边，用手现在青石上随意拍打了两下。

忽然，他发劲，一掌自下而上推出，整个身体也跟着向前，只听“砰”的一声。

徐真人打在青石上的手撤下，只见青石上清晰的有一处手掌印过的痕迹（不是五指清晰的痕迹，而是部分手掌接触到青石上的痕迹）。

李方看着有些震惊。

徐真人走过来对李方说：这，我没有出全力，出全力，这巨石一定要被我震裂的。你好好习练，自然有一天可以到达为师的境界。

李方瞪大了眼睛点点头。

徐真人接着说：这一掌叫“推波掌”，是自下而上打出的一掌，用起来比较直接，练好了足可开碑裂石，小方，今后五年的时间里，你只练这一掌，足够你玩味其中的武学精要啦。

李方听了兴奋地点点头。

接着，徐真人说：好了，小方，你就先自己练吧，师傅有事，先离开侯府。今后如果遇到旁人问你师傅是谁，我告诉你我俗家姓徐，道号天灵子，江湖人都称我徐天灵，你说出去自然就有人知道啦。

李方听了忙说：师傅，你要走？那你要拳法、腿法还有其他的，还未曾教给我呢。

徐真人闻言笑了，他说：孩子，习武那是贪多嚼不烂的，你这五年好好学习我传授给你的内功和掌法，那是毕生受用，五年之后，或是我来，或是你爹肃亭侯再请高人，你有了这些功夫底子，练什么都不怕了。记住，做什么，都贵在专精。

李方听了，想着师傅的话。徐真人看他可爱的样子，大笑而去。