放下手里微微有些发热的桃木练习符，现在要观察的是mp的自然回复速度，谢军安静的坐着，用眼角看着床头柜上那个小小的电子钟，一边关注着自己的mp数据变化，将近两分钟，mp终于上涨了一点，之后都是按照这样的速度，每过两分钟左右恢复一点mp，但是恢复到了80点以上，恢复的速度开始明显下降，到三分钟才恢复一点，超过85以后就更慢了，之后每恢复一点，恢复的时间都在大幅度的增加，到了90的时候，过了将近半小时才恢复一点。

看了看时间，已经快要六点半了，谢军赶紧洗漱了一下出门晨练。

跑步的时候谢军专心的跑步，仔细的感受来自体内神经的各种信息，如果不仔细的体会这些信息，谢军恐怕永远也不能在入定的状态读懂体内神经的信息，也就不可能通过体内神经做出任何的探测和改变，每一点的进步，都需要不断的积累大量的经验才行。

庄慎倒是说话算话，尽管谢军有些故意难为他的意思，但是几天下来，虽然嘴上不免有些抱怨，但是却一直坚持了下来，谢军跑完步正在打拳，庄慎就喘着大气跑了过来，缓步休息了一会，见谢军自顾自的打拳，只好老老实实的在一边扎马步。

其实这些训练的内容都是谢军从网上下载下来，再经过自己的切身体会之后略微调整之后的结果，比如这个马步，网上的资料分为死马和活马，这两**步各有用处，而且锻炼方法也有许多种，不同的拳派都有不同的扎马方法，谢军教给庄慎的就是自己总结之后的方法，先扎死马半个小时，然后在以八卦步绕行活马。

谢军收了八极小架，看了看手机的时间，快要八点了，庄慎现在是高考的备考阶段，大部分时间都是学生自主的，加上这小子的学习成绩一向不错，所以时间安排上还是很自由的。看了看动作已经走形的庄慎，谢军挥了挥手示意庄慎今天的练习已经够了。

庄慎抖着腿慢慢的走到谢军坐的石凳前，谢军将石凳上庄慎的外套扔了过去：“咋样，还坚持的住么？知道的说你是在练武，不知道的肯定觉得你在自虐呢，呵呵。。。”

“师傅，不带你这样的啊！我总觉得你眼神里有一种东西，你不是故意整我等着看笑话吧？天天就练这个，不教点别的？”

庄慎在谢军面前来回走着，放松自己有些麻木的肌肉，手里的毛巾不时的擦拭着头上和脖子后的汗水，眼睛却一直盯着谢军，注意着谢军每一点神色的变化。

谢军眼皮都没抬，把玩着手里的手机不知道在做什么，嘴里随意的回道：“你没听说过‘入门先站三年桩’么，没有坚实的马步基础，你学个屁的功夫呀！？”

“不是吧，三年呀！我去。。。”

“怎么，后悔了，没人逼你学呀。”

“我。。。我，我学！！”

谢军认真的看了看一脸苦相的庄慎，笑了笑道：“来，今天教你一点新东西，这个叫做导气吐纳术，坐好，舌头轻抵上颚，腰背挺直，肌肉放松，深吸气，意念导气入丹田，意守，知道丹田在哪不？知道，那就好，等脊背微微发热，呼气。好，重复。。。”

“师傅，呢个。。。我咋感觉不到脊背发热，就是有点憋不住气。。。”

“笨蛋，你这个朽木。。。”

“哎呀，呗打我脑袋，师傅你没听说过男人的头，女人的腰，摸不。。。”

“啪”

“哎呦，还打。。。”

“屁的男人，你个小屁孩，给我继续。。。”